الجمعة, يوليو 11, 2025
  • Login
  • Register
alcapsula.com
Advertisement Banner
  • الرئيسية
  • صحة عامة
    • All
    • أمراض مزمنة
    • أمومة وطفولة
    • تحقيقات وحوارات
    • تغذية و ريجيم
    • صحة عامة
    • لايف ستايل
    • لياقة بدنية
    آلام الركبة

    آلام الركبة، ما الحل؟

    متلازمة القولون العصبي

    ما هو متلازمة القولون العصبي ؟

    نحافة الوجه

    نحافة الوجه أو”وجه أوزمبيك”:

    الماتشا

    ماذا تفعل الماتشا بجسمك؟

    ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

    ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

    اكتئاب ما بعد الولادة

    اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب، الأعراض والعلاج

    nutritional supplements, pills, capsules, nutritional supplement, tablets, medicine, disease, health, healthy, vitamins, capsule, remedies, healthcare, treatment, pharmacy, pharma, pharmaceutical industry, pharmacist

    ما هو المكون السحرى الوحيد الذى تحتاجه لشعر و بشرة و عظام و مفاصل سحرية؟

  • أمومة وطفولة
    ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

    ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

    اكتئاب ما بعد الولادة

    اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب، الأعراض والعلاج

    التوحد

    هل التوحد خلل يمكن عكسه بفيتامين أ الطبيعي ؟

    التوحد و الغلوتامات : ما هى العلاقة ؟

    التوحد و الغلوتامات : ما هى العلاقة ؟

    الحمل خارج الرحم أعراضه و أسبابه

    الحمل خارج الرحم أعراضه و أسبابه

    حساسية الحليب

    ما هى حساسية الحليب؟

     الارتجاع عند الرضع GER

    GER أهم 6 معلومات لكل أم عن الارتجاع عند الرضع

  • تغذية و ريجيم
    نحافة الوجه

    نحافة الوجه أو”وجه أوزمبيك”:

    الماتشا

    ماذا تفعل الماتشا بجسمك؟

    التوحد و الغلوتامات : ما هى العلاقة ؟

    التوحد و الغلوتامات : ما هى العلاقة ؟

    ما هى مخاطر الغلوتامات

    ما هى مخاطر الغلوتامات

    حساسية الحليب

    ما هى حساسية الحليب؟

    كيتو دايت

    24/7 الكيتو دايت – دليلك لنظام الغذائي الكيتوني (نظام الكيتو الغذائى)

    النظام الغذائى المتوازن للرياضيين

    كيف تختار الغذاء الامثل لك كرياضى

  • لياقة بدنية
    آلام الركبة

    آلام الركبة، ما الحل؟

    نحافة الوجه

    نحافة الوجه أو”وجه أوزمبيك”:

    الماتشا

    ماذا تفعل الماتشا بجسمك؟

    كيتو دايت

    24/7 الكيتو دايت – دليلك لنظام الغذائي الكيتوني (نظام الكيتو الغذائى)

    النظام الغذائى المتوازن للرياضيين

    كيف تختار الغذاء الامثل لك كرياضى

    person standing on white digital bathroom scale

    ويجوفي: دواء منتشر حديثا لخسارة الوزن

    Person in Blue Long Sleeve Shirt Using Smart Watch

    هل تسبب الساعات الذكية السرطان ؟

  • أمراض مزمنة
    آلام الركبة

    آلام الركبة، ما الحل؟

    متلازمة القولون العصبي

    ما هو متلازمة القولون العصبي ؟

    الميكروبيوم المعوى

    هل مشاكلك الصحية اساسها الميكروبيوم المعوى؟

    ارتفاع الكوليسترول

    ارتفاع الكوليسترول

    الصداع النصفي

    الصداع النصفى

    حب الشباب

    علاج حب الشباب

    GERD ارتجاع المرىء

    مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)

  • لايف ستايل
    متلازمة القولون العصبي

    ما هو متلازمة القولون العصبي ؟

    نحافة الوجه

    نحافة الوجه أو”وجه أوزمبيك”:

    الماتشا

    ماذا تفعل الماتشا بجسمك؟

    كيتو دايت

    24/7 الكيتو دايت – دليلك لنظام الغذائي الكيتوني (نظام الكيتو الغذائى)

    النظام الغذائى المتوازن للرياضيين

    كيف تختار الغذاء الامثل لك كرياضى

  • تحقيقات وحوارات
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • صحة عامة
    • All
    • أمراض مزمنة
    • أمومة وطفولة
    • تحقيقات وحوارات
    • تغذية و ريجيم
    • صحة عامة
    • لايف ستايل
    • لياقة بدنية
    آلام الركبة

    آلام الركبة، ما الحل؟

    متلازمة القولون العصبي

    ما هو متلازمة القولون العصبي ؟

    نحافة الوجه

    نحافة الوجه أو”وجه أوزمبيك”:

    الماتشا

    ماذا تفعل الماتشا بجسمك؟

    ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

    ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

    اكتئاب ما بعد الولادة

    اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب، الأعراض والعلاج

    nutritional supplements, pills, capsules, nutritional supplement, tablets, medicine, disease, health, healthy, vitamins, capsule, remedies, healthcare, treatment, pharmacy, pharma, pharmaceutical industry, pharmacist

    ما هو المكون السحرى الوحيد الذى تحتاجه لشعر و بشرة و عظام و مفاصل سحرية؟

  • أمومة وطفولة
    ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

    ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

    اكتئاب ما بعد الولادة

    اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب، الأعراض والعلاج

    التوحد

    هل التوحد خلل يمكن عكسه بفيتامين أ الطبيعي ؟

    التوحد و الغلوتامات : ما هى العلاقة ؟

    التوحد و الغلوتامات : ما هى العلاقة ؟

    الحمل خارج الرحم أعراضه و أسبابه

    الحمل خارج الرحم أعراضه و أسبابه

    حساسية الحليب

    ما هى حساسية الحليب؟

     الارتجاع عند الرضع GER

    GER أهم 6 معلومات لكل أم عن الارتجاع عند الرضع

  • تغذية و ريجيم
    نحافة الوجه

    نحافة الوجه أو”وجه أوزمبيك”:

    الماتشا

    ماذا تفعل الماتشا بجسمك؟

    التوحد و الغلوتامات : ما هى العلاقة ؟

    التوحد و الغلوتامات : ما هى العلاقة ؟

    ما هى مخاطر الغلوتامات

    ما هى مخاطر الغلوتامات

    حساسية الحليب

    ما هى حساسية الحليب؟

    كيتو دايت

    24/7 الكيتو دايت – دليلك لنظام الغذائي الكيتوني (نظام الكيتو الغذائى)

    النظام الغذائى المتوازن للرياضيين

    كيف تختار الغذاء الامثل لك كرياضى

  • لياقة بدنية
    آلام الركبة

    آلام الركبة، ما الحل؟

    نحافة الوجه

    نحافة الوجه أو”وجه أوزمبيك”:

    الماتشا

    ماذا تفعل الماتشا بجسمك؟

    كيتو دايت

    24/7 الكيتو دايت – دليلك لنظام الغذائي الكيتوني (نظام الكيتو الغذائى)

    النظام الغذائى المتوازن للرياضيين

    كيف تختار الغذاء الامثل لك كرياضى

    person standing on white digital bathroom scale

    ويجوفي: دواء منتشر حديثا لخسارة الوزن

    Person in Blue Long Sleeve Shirt Using Smart Watch

    هل تسبب الساعات الذكية السرطان ؟

  • أمراض مزمنة
    آلام الركبة

    آلام الركبة، ما الحل؟

    متلازمة القولون العصبي

    ما هو متلازمة القولون العصبي ؟

    الميكروبيوم المعوى

    هل مشاكلك الصحية اساسها الميكروبيوم المعوى؟

    ارتفاع الكوليسترول

    ارتفاع الكوليسترول

    الصداع النصفي

    الصداع النصفى

    حب الشباب

    علاج حب الشباب

    GERD ارتجاع المرىء

    مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD)

  • لايف ستايل
    متلازمة القولون العصبي

    ما هو متلازمة القولون العصبي ؟

    نحافة الوجه

    نحافة الوجه أو”وجه أوزمبيك”:

    الماتشا

    ماذا تفعل الماتشا بجسمك؟

    كيتو دايت

    24/7 الكيتو دايت – دليلك لنظام الغذائي الكيتوني (نظام الكيتو الغذائى)

    النظام الغذائى المتوازن للرياضيين

    كيف تختار الغذاء الامثل لك كرياضى

  • تحقيقات وحوارات
No Result
View All Result
alcapsula.com
No Result
View All Result
Home أمومة وطفولة

الحمل للمرة الاولى

20/01/2024
in أمومة وطفولة
Reading Time: 1 min read
21 0
0
woman wearing gold ring and pink dress
32
SHARES
84
VIEWS
شارك علي الفيسبوكشارك علي تويتر

الحمل هو وقت خاص في حياة المرأة، والعناية بصحتك وصحة جنينك أمر بالغ الأهمية.بالأخص فى المراحل الاولى و إليكى بعض النقاط الرئيسية التي يجب عليكى عزيزتى الأم الاهتمام بها

زيارات دورية للطبيب

هذه الزيارات ضرورية لأنها تتيح لطبيبك رصد حملك بانتظام، وفحص أي مضاعفات محتملة، وضمان صحتك وصحة جنينك. هذه الزيارات عادة تتضمن الفحوص الجسدية ، ومناقشة حالتك الصحية وأي مخاوف قد تكون لديك. .

الأهتمام بالتغذية السليمة

تناول نظام غذائي متوازن أمر أساسي لتطور جنينك. التركيز على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات ومنتجات الألبان منخفضة الدسم يوفر العناصر الغذائية اللازمة لك ولجنينك. كما أن تناول فيتامينات الحمل التى وصفها لكى الطبيب  يمكن أن تساعد في سد النقص الغذائي

تجنب الأدوية والمكملات وبعض مستحضرات التجميل بدون استشارة الطبيب

يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية، واستخدام بعض مستحضرات البشرة كمشتقات الرتينول و غيرها  بما في ذلك منتجات البيع بدون وصفة طبية والعلاجات النباتية. بعض المواد يمكن أن تكون ضارة بجنينك المتطور، لذا من الضروري الحصول على توجيه احترافي.

النشاط البدني و الرياضة : البقاء نشطًا يمكن أن يساهم في حمل صحي، ولكن من المهم مناقشة خطة ممارسة النشاط البدني مع الطبيب و الالتزام ببرامج اللياقة الخاصة بالحمل يمكنك سؤال مدربك بتوصية أنشطة آمنة تناسب احتياجاتك الفردية ومراقبة روتين اللياقة البدنية خلال فترة الحمل.

تجنب المواد الضارة لكى و لطفلك

عليكى عزيزتى الام تجنب الكحول والمخدرات الترفيهية والتدخين خلال فترة الحمل. هذه المواد يمكن أن تكون لها تأثيرات ضارة على تطور جنينك و تؤثر سلبا على صحته و نموه العقلى و البدنى

حاولى ايضا تجنب الاكلات الغير صحية و مطاعم الوجبات السريعة بكثرة فى فترة الحمل ، لا ينصح ايضا باستهلاك مشروبات غازية بكثرة فى هذه الفترة

مراقبة الأعراض و الانتباه لها

يأتي الحمل مع تغيرات مختلفة في جسمك، ومن الشائع تجربة أعراض جديدة. ومع ذلك، إذا كنت غير متأكدة مما إذا كانت أعراض معينة طبيعية أم قد تشير إلى مشكلة محتملة، فلا تترددي في التواصل مع الطبيب او مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. يمكنهم تقديم التوجيه والطمأنة.

يجب أن تتذكرى دائمًا أن كل حمل فريد، وما يناسب شخص واحد قد لا يناسب آخر. التواصل المفتوح والصادق مع طبيبك  هو الأساس لضمان حمل صحي وللتعامل مع أي مخاوف قد تنشأ. من المهم أيضًا البحث عن الدعم من أحبائك و أفراد أسرتك والنظر في حضور دروس الرعاية الصحية الأمومية أو مجموعات الدعم لمساعدتك في تجاوز هذه الرحلة الخاصة بأمان

تنويه:** يجب دائمًا على القارئ استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص به او الطبيب  للحصول على توجيه فردي ومتخصص بناءً على حالته الصحية الشخصية و عدم الاكتفاء بالبحث الفردى عن طريق الانترنت

كل النصائح المقدمة فى هذا المقال هى للدعم و الاستشارة فقط و ليست لاستبدال او للاستغناء عن رعاية طبية مقدمة من طبيب متخصص

Tags: الأمومةالحمل
Advertisement Banner
Previous Post

تسمم الحمل

Next Post

الأقلاع عن التدخين

Related Posts

ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال
أمومة وطفولة

ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

07/05/2025
اكتئاب ما بعد الولادة
أمومة وطفولة

اكتئاب ما بعد الولادة: الأسباب، الأعراض والعلاج

12/04/2025
التوحد
صحة عامة

هل التوحد خلل يمكن عكسه بفيتامين أ الطبيعي ؟

24/02/2025
التوحد و الغلوتامات : ما هى العلاقة ؟
أمومة وطفولة

التوحد و الغلوتامات : ما هى العلاقة ؟

23/02/2025
الحمل خارج الرحم أعراضه و أسبابه
أمومة وطفولة

الحمل خارج الرحم أعراضه و أسبابه

12/01/2025
حساسية الحليب
أمومة وطفولة

ما هى حساسية الحليب؟

03/11/2024
Load More
Next Post
white cigarette stick on white wall

الأقلاع عن التدخين

Discussion about this post

تابع

 الارتجاع عند الرضع GER

GER أهم 6 معلومات لكل أم عن الارتجاع عند الرضع

11 شهر ago
sliced vegetable and fruits on board

أهمية التغذية في تنظيم مستويات السكر في الدم لمرضى السكرى

سنة واحدة ago

لا يفوتك

آلام الركبة

آلام الركبة، ما الحل؟

05/07/2025
متلازمة القولون العصبي

ما هو متلازمة القولون العصبي ؟

05/07/2025
نحافة الوجه

نحافة الوجه أو”وجه أوزمبيك”:

25/06/2025
الماتشا

ماذا تفعل الماتشا بجسمك؟

25/06/2025
ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

ارتفاع درجة الحرارة (الحمى) عند الأطفال

07/05/2025
alcapsula.com

مرجعك لأحدث أخبار الصحة واللياقة والتغذية.

تابعنا

احدث المقالات

آلام الركبة

آلام الركبة، ما الحل؟

05/07/2025
متلازمة القولون العصبي

ما هو متلازمة القولون العصبي ؟

05/07/2025

تصفح

  • أمراض مزمنة
  • أمومة وطفولة
  • تحقيقات وحوارات
  • تغذية و ريجيم
  • صحة عامة
  • لايف ستايل
  • لياقة بدنية

المواضيع

(الحمى) acne GER GERD GER الارتجاع المعدي المريئي عند الرض hepatomegaly MSG أظافر صحية أمراض القلب ارتجاع المرىء ارتجاع لحمض المعدة ارتفاع درجة الحرارة ارتفاع ضغط الدم اكتئاب ما بعد الولادة الأمراض المناعية الأمهات الجدد التغذية، الصحة العامة، مرض السكرى، ال التغذية السليمة التوحد الحمل الرياضيين السيليكا الغلوتامات الكبد الكيتو دايت النظام الغذائي النظام الغذائي الكيتوني الوقاية من التهاب الكبد بعد الولادة بناء العضلات تساقط الشعر بعد الولادة تضخم الكبد خسارة الوزن دليل الأمهات ريتينول زيت الخروع عناية بالبشرة فترة ما بعد الحمل فوائد سحرية لزيت الخروع لبخات زيت الخروع مرحلة ما بعد الولادة مرض الارتجاع المعدي المريئي مكملات لأظافر صحية نظام الكيتو الغذائى نظام غذائي متوازن
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع www.alcapsula.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • صحة عامة
  • أمومة وطفولة
  • تغذية و ريجيم
  • لياقة بدنية
  • أمراض مزمنة
  • لايف ستايل
  • تحقيقات وحوارات

جميع الحقوق محفوظة لموقع www.alcapsula.com