تساقط الشعر بعد الولادة

تساقط الشعر بعد الولادة، المعروف أيضًا باسم ثعلبة ما بعد الولادة أو التيلوغن إفلوفيوم، هو حالة شائعة تؤثر على العديد من الأمهات الجدد. يبدأ هذا التساقط المؤقت للشعر عادةً بعد بضعة أشهر من الولادة، وينجم بشكل رئيسي عن التغيرات الهرمونية. وعلى الرغم من أن هذه التجربة قد تكون مزعجة، إلا أنها عادةً ما تكون جزءًا طبيعيًا من فترة ما بعد الحمل

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة

أثناء الحمل، تعمل المستويات المرتفعة من الإستروجين على إطالة مرحلة نمو الشعر، مما يؤدي إلى شعر أكثر كثافة ولمعانًا حيث يتساقط عدد أقل من الشعر يوميًا. ومع ذلك، بعد الولادة، تنخفض مستويات الإستروجين بشكل حاد، مما يؤدي إلى دخول بصيلات الشعر في مرحلة الراحة (التيلوغن). بعد حوالي ثلاثة إلى ستة أشهر من الولادة، يبدأ هذا الشعر في التساقط دفعة واحدة، مما يؤدي إلى ترقق ملحوظ و فى بعض الأحيان بقع صلعاء

الأعراض والمدة

يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة عادةً بعد حوالي ثلاثة أشهر من الولادة ويمكن أن يستمر حتى ستة أشهر. يكون التساقط عادةً أكثر وضوحًا في الجزء العلوي من الرأس وحول خط الشعر. على الرغم من أنه قد يكون من المزعج رؤية كتل من الشعر تتساقط، إلا أن هذه الحالة تكون مؤقتة. يجد معظم النساء أن شعرهن يعود إلى كثافته الطبيعية بحلول عيد ميلاد الطفل الأول

 استراتيجيات إدارة تساقط الشعر بعد الولادة

لا يتطلب تساقط الشعر بعد الولادة علاجًا طبيًا، حيث إنه عملية طبيعية. ومع ذلك، هناك عدة استراتيجيات يمكن أن تساعد في إدارة وتقليل تأثيره

العناية اللطيفة بالشعر: استخدام الشامبوهات والبلسمات اللطيفة يمكن أن يقلل من تكسر الشعر. تجنب التصفيف بالحرارة، التسريحات الضيقة، والعلاجات الكيميائية القاسية يمكن أن يساعد في الحفاظ على سلامة الشعر وتقليل الضغط عليه

منتجات تعزيز الحجم: استخدام الشامبوهات والبلسمات التي تعزز الحجم يمكن أن تساعد في جعل الشعر يبدو أكثر كثافة وامتلاءً، مما يعطي إيحاءً بزيادة الحجم

النظام الغذائي الصحي: ضمان نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية يدعم صحة الشعر بشكل عام. تعتبر المغذيات مثل الفيتامينات A و C و D و E والزنك والحديد والأحماض الدهنية أوميغا-3 مهمة بشكل خاص. الأطعمة الغنية بالبروتين ضرورية أيضًا حيث أن الشعر يتكون بشكل أساسي من البروتين

المكملات الغذائية: قد تستفيد بعض الأمهات الجدد من المكملات الغذائية. ومع ذلك، من المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل بدء أي مكملات جديدة، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية

قصات وتسريحات الشعر: يمكن أن تعطي قصة شعر جديدة أو قصيرة مظهرًا للشعر الكامل وتجعل الترقيق أقل وضوحًا. يمكن أن تضيف الطبقات أيضًا حجمًا وتخلق إيحاءً بشعر أكثر كثافة

التأثير النفسي

يمكن أن يكون لتساقط الشعر بعد الولادة تأثير نفسي كبير. بالنسبة للعديد من النساء، يعتبر الشعر جزءًا مهمًا من هويتهن ومظهرهن. يمكن أن يؤثر فقدان كمية كبيرة من الشعر على احترام الذات والثقة بالنفس. من المهم الاعتراف بهذه المشاعر وطلب الدعم إذا لزم الأمر. يمكن أن يوفر التحدث إلى الأصدقاء أو العائلة أو الطبيب النفسى راحة وطمأنينة

متى يجب طلب المشورة الطبية

على الرغم من أن تساقط الشعر بعد الولادة يعد طبيعيًا بشكل عام، إلا أن هناك حالات قد تشير إلى وجود مشكلة كامنة. إذا كان تساقط الشعر شديدًا أو استمر لأكثر من عام، أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل التعب أو فقدان الوزن أو جفاف الجلد، فمن المستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية أو الطبيب . يمكن أن تساهم حالات مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في تساقط الشعر وقد تتطلب التدخل الطبي

إعادة نمو الشعر الطبيعي

مع استقرار مستويات الهرمونات في الأشهر التي تلي الولادة، عادةً ما يستأنف نمو الشعر دورته الطبيعية. سيبدأ الشعر الجديد في النمو تدريجيًا، وسيبطئ التساقط المفرط. الصبر هو المفتاح خلال هذا الوقت، حيث إن إعادة نمو الشعر هي عملية بطيئة. يرى معظم النساء تحسنًا كبيرًا في غضون ستة إلى اثني عشر شهرًا بعد الولادة

 المفاهيم الخاطئة

هناك العديد من البدع المحيطة بتساقط الشعر بعد الولادة. أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة هو أن الرضاعة الطبيعية تسبب تساقط الشعر. على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية تؤثر على مستويات الهرمونات، إلا أنها ليست مسؤولة بشكل مباشر عن تساقط الشعر. السبب الرئيسي يبقى التغيرات الهرمونية التي تحدث بعد الولادة. مفهوم خاطىء أخر هو أن تساقط الشعر يمكن منعه تمامًا باستخدام المنتجات المناسبة. على الرغم من أن العناية الجيدة بالشعر يمكن أن تقلل من التلف، إلا أنها لا تستطيع إيقاف عملية التساقط الطبيعية التي تسببها التغيرات الهرمونية

يعد تساقط الشعر بعد الولادة حالة شائعة ومؤقتة تؤثر على العديد من الأمهات الجدد. يمكن أن يساعد فهم الأسباب والأعراض  النساء على اجتياز هذا الوقت الصعب. مع الرعاية المناسبة والصبر، سيرى معظم النساء أن شعرهن يعود إلى كثافته الطبيعية في غضون عام. إذا كان تساقط الشعر شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، فإن طلب المشورة الطبية يعد مهمًا لاستبعاد الحالات الكامنة. تذكر أن تساقط الشعر بعد الولادة قد يكون مزعجًا، لكنه عادةً ما يكون جزءًا طبيعيًا من رحلة الأمومة

تنويه**: هذه المقالة لأغراض المعلومات فقط ولا تعتبر بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. استشر دائمًا مقدم الرعاية الصحية أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تغييرات على نظامك الغذائي أو نظام المكملات

: المصادر

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23297-postpartum-hair-loss

https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/new-moms

: أقرا ايضا

التغذية السليمة للأمهات ما بعد الولادة

ريتينول: هل يمكن للحوامل و المرضعات استخدام الريتينول؟